人的血在血管中流动，如果血液过于黏稠，血流速度必然会慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。

水是人体中的重要物质，大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体大量失水，此时血液中的有形成分红细胞等相对增多，血液黏稠度自然增加。一旦饮水充足，体内水分得到补足，黏稠的血液便立刻被稀释。所以血液黏稠除了药物治疗外，科学饮水和选择食物可以起到稀释作用。

那么，怎样才是科学饮水呢？

一是要掌握时机。早晨起床后、三餐前1小时、就寝前，最好饮水200毫升左右。

二是应该饮用稀释效果好的水。盐水会促进细胞脱水，不足取；涼水会刺激肠胃使血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水因为太"纯”，会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的稀释水是20℃—25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

除正确喝水外，有的食物也具有血液稀释功能。黑木耳、洋葱、香菇及草莓、柠檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成；

西红柿、红葡萄、橘子、生姜等具有类似阿司匹林的抗凝作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具降脂作用。

所以，血液过于黏稠的人，应该按照上述方法饮水和选择饮食。日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品等，都可以起到稀释血液的作用。