肝炎恢复期患者及慢性肝病患者每晚睡8小时，中午保证午休1小时就可以了。久卧会造成新陈代谢下降、营养障碍、气血不畅、筋脉不舒。常言久卧伤气很有道理。睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫、促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，能使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠时还需要注意不要将手置胸前压迫心前区，防止造成梦魇。那种张口呼吸、蒙头大睡的方式显然不符合睡眠卫生。

晚睡前不要饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭应清淡，不要过饱或过咸。入睡前用热水泡脚，做几节保健按摩或气功，都可诱导入睡，保证睡眠质量。