脑溢血义名脑出血，也称出血性中风，是老年人死亡率最高的一种病。脑溢血发生时，病人突然出现剧烈头痛、眩晕、呕吐、血压升高，还可出现一侧肢体瘫痪和口角歪斜，迅速转为神志不清，甚至深度昏迷，重症患者可在数小时内死亡。

引起脑溢血最常见的原因是高血压病及动脉硬化症。约70％一80％的脑溢血病人有高血压病史。所以要预防脑溢血，就一定要防治向血压。

(1)高血压是引起脑溢血最危险的因素．血压越高。发生脑溢血的可能性越大．高血压持续时间越长，脑溢血发病的危险性也越大。因此，控制高血压对于减少脑溢血发病是很重要的。

(2)脑动脉硬化后，动脉变脆发硬．弹性降低，如同陈旧的橡皮管。所以．当血压升高超过血管壁的耐受力时．会造成血管破裂，发生脑溢血．．因此．最好每年检查一次胆固醇和血脂，如发现血脂或胆同醇升高，就应该控制高脂和高胆固醇饮食并进行适当的治疗。

(3)高血压患者，如突然遇到精神刺激或情绪波动，会引起血压进一步升高而发生脑溢血。因此，经常保持乐观情绪，遇事不恼怒，情绪稳定．对于高血压患者是非常重要的。

(4)人类在长期和自然界作斗争的过程中，对四季气候的变化具有一定的适应能力。但高血压患者遇到寒冷气候，血压可急剧升高，容易发生脑溢血。因此，做好御寒保暖和防暑降温，对高血压患者都是不可忽视的。

(5)高血压患者如缺少适当的体育活动．也容易发生脑溢血。系统而有规律的体育锻炼则有助于恢复大脑皮层兴奋与抑制过程之间的平衡，加强体育锻炼对血液循环有调节作用，从而使血压恢复正常。

(6)高血压病人要保持大便通畅，以免因便秘在排便时引起脑溢血。

(7)高血压病人饮食要适量、清淡，勿暴饮暴食。胖人要防止摄取大量的碳水化合物、过多的动物脂肪及钠盐．避免因饮食而发生脑溢血。

(8)高血压病人洗澡时，水的温度过冷过热都不适宜。过热则血管扩张．过冷则血管收缩，都容易引起血压急剧变化而诱发脑溢血。因此，水的温度在37~39℃为宜，洗澡的时间不宜过长。一般可持续20～30分钟，少数老年人以3～10分钟为宜。