秋天早餐吃什么？当然是一碗香甜可口的紫薯银耳汤。香甜可口的口感，细腻顺滑的口感，唤醒你的困倦状态，还能润肺润燥，美容养颜。经常消费对女性朋友的皮肤有好处。你想变漂亮吗？来到这样的美食面前，让你享受美食的同时，健康美丽。

紫薯银耳汤教程:

1.将银耳浸泡在清水中约1小时，直到银耳拉伸软化。

2.银耳浸泡干净杂质，撕成小花。

3.紫薯去皮切小块。

4.将银耳放入锅中，加入足够的水，煮沸，煨1小时。

5.加入紫薯，继续炖半小时。

6.加入适量冰糖，煮5分钟。

成品图:

紫薯银耳汤美味小贴士:

1.紫红薯银耳粥第一晚可以煮，第二天早上醒来方便快捷，营养丰富。

2.冰糖的量根据个人口味增减。晚上喝的话，不要放太多。

3.将银耳浸泡在清水中约1小时，直到银耳变软并充分拉伸。

4.把银耳撕成小块，不仅炖着容易，喝着也方便。我一般都是当水喝，所以眼泪很小。

银耳的营养价值；

1.银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏，增强抗肿瘤免疫力。

2.银耳富含天然树胶，具有滋阴润燥、清热的功效。长期饮用银耳汤，可以润肤美容。

3.银耳中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，减轻体重。

4.银耳富含维生素D，可防止钙流失，有利于生长发育。

5.银耳中的多糖能增强人体免疫力，具有补气养血的功效。

紫薯银耳汤介绍到此结束。这是爱美女性不能错过的美食。有了它，就会有一款自然健康的护肤品，非常好。赶紧试试。