山药黑芝麻粥

原料：大米100克、山药100克、黑芝麻20克

调料：冰糖20克

山药黑芝麻粥的做法

1、山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片

2、大米淘洗干净．放入锅中，加入足量的水

3、大火煮沸转小火煮30分钟

4、将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂

5、最后调入冰糖煮至融化即可。

美食小贴士：

1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。

2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。

山药的营养价值

山药,又名白山药、长山药、佛掌薯等。我国南北广为种植。山药肉质肥厚,富含淀粉,可用来制造淀粉,热带地区常作为粮食食用。山药别有风味,是珍贵...[更多]

煲汤网小提示

鹿肉和山药能一起吃吗: 鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃吗: 营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。