核桃莲子粥

适用人群：适用于月经提前、经量多、经血颜色淡、质清稀，伴有腰酸、头晕、耳鸣、面色晦暗者。

用法宜忌：每2～3日食用1剂，长期食用疗效好。便秘及产后忌食莲子。

材料：核桃肉60克、去心莲子30克、大米100克。

核桃莲子粥的做法

1．将核桃肉、莲子、大米淘洗干净。

2．将三味一同放在锅内，加适量清水，中火煮成粥即可。

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