糯米莲子粥

来源：民间方

原料：白莲子肉20克，怀山药25克，红枣10枚，糯米50克，白糖适量。

糯米莲子粥的做法

将莲子去芯，山药切细，红枣去核，然后与粳米相和煮粥，临熟加入白糖，调匀即可。

用法：每日早晚分2次温热食。

功效：健脾止泻，益气养心。适用于脾气虚弱，体倦乏力，食少便溏，血虚萎黄，夜寐多梦，心神不宁，遗精淋浊，崩漏带下诸症。

注意事项：便秘及实证、热证忌服。

山药的营养价值

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煲汤网小提示

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莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效