《本草纲目》中有牛奶可以治反胃、补益劳损、润大肠、除黄疸的记载。现代医学也证宴，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氡基酸，消化率高达98%，是其他食物无法比拟的。因此，牛奶成为人们心目中极好的养生食品。

而对于女人而言，牛奶不仅可以养生，还是。

牛奶除了能内养身体外，还能外养肌肤。比如，当女人因为熬夜等原因导致眼部疲劳、水肿、黑眼用等肌肤问题时，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3～5分钟，再以热毛巾敷片刻。这样就可以缓解眼部疲劳，还能瞬时消除眼部水肿。

女人还可在干燥的秋冬季节用牛奶洗手，有效滋润手部肌肤。尤其在忙完家务后，女人的双手往往会变得粗糙、油腻，这时使用牛奶洗手，不但能除去油腻，还能滋养手部肌肤，让双手白皙水嫩。

此外，女人的肌肤晒伤红肿时，也可将牛奶冰冻，来为肌肤做晒后修复美白。这是因为牛奶中的酵素有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。

具体方法是先以冰牛奶来洗脸，然后在面部敷上浸过冰牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上冰牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚，防止炎症的产生。

过期时间不长的牛奶也同样可以用来护肤，因为过期牛奶产生的乳酸，可以软化角质。不过如果牛奶已经结块就不要再使用了。