男子性欲减退，表现在对性生活要求减少或缺乏。长期性欲减退多少会影响夫妻感情。要想改善这种现象，有个最简单的方法就是——美食。

一、营养方案

富含锌、硒等矿物质的肉类能有效提高男性精子活性，增加精子数量。如牛肉、狗肉、羊肉、兔肉和蛇肉等，以及海螺、生蚝、鲍鱼等海鲜、韭菜、大蒜等蔬菜，还有人参、枸杞、杜仲等补药都是提升男性性欲的食物。

二、营养食补

1.羊肾粥

材料：羊肾100克，粳米200克，盐适量。

做法：粳米淘洗干净，羊肾剖开，剔去白色筋膜，洗净，放入锅内，加清水煮沸，再将粳米倒入汤内，大火煮沸，改小火熬约30分钟，米化汤稠即可，

功效：补肾益气，养精填髓。用于肾虚劳损型性欲低下。

2．公鸡糯米酒

材料：公鸡1只，糯米酒500克，盐适量。

做法：公鸡去毛、去内脏，洗净剁块，锅中放油烧热，放鸡块大火炒熟，加盐调味，盛人大碗内加糯米酒，隔水蒸熟即可。

功效：补肾益精，用于肾虚精亏型性欲低下。