现代医学、营养学认为，某些食物与营养素能够促进性欲，调节性功能，并具滋补、养颜、瘦身之功效。

(1)麦芽油麦芽油常被称为性衰退的预防剂，这是因为麦芽油中有维生素E，而维生素E能够刺激男性精子的产生；防止孕妇流产和早产；防止男女两性的不育症；增强心脏的作用和男性的性能力等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少，从而导致丧失生殖能力。既然麦芽油能预防并改变这种情况，我们在日常生活中就应该常食这些如全小麦、玉米、小米等含有麦芽油丰富的食物。

(2)蜂蜜蜂蜜被誉为增精的甜味剂。蜂蜜中含有大量的雄性生殖细胞一一花粉。它含有一种和人垂体激素相仿的植物激素，有明显的活跃性腺的生物特征。并且蜂蜜的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中的天门冬氨酸是"助性”的主要物质，它含有促进发育、提高性机能、刺激生殖能力、增强机体抵抗力、促进新陈代谢和造血功能、调节神经、抗老防衰等有效成分。对于因体衰、年老而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制剂。

(3)果仁果仁是性欲的促进剂，它的营养含量十分惊人。它含有丰富的维生素B、E，是矿物质的"金矿”，也是蛋白质的极佳来源。激起性欲，引发性冲动是果仁的功效之一。主要有全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。

(4)海藻海藻常被认为是性欲的活力剂。海藻类食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。甲状腺活力过低会减少性活力和性欲，而海藻中丰富的碘、钾、钠、钙、铁、镁等微量元素，正是保障甲状腺活动的重要物质。海藻类的含碘量多过其他动、植物，而为食品之冠。碘是人体生长发育所必需的微量元素，是人体合成甲状腺激素所必需的重要成分。缺乏碘或不足不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，确保性生活的美满。

(5)燕麦食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。研究同时表明，燕麦对提高女性性欲也有所帮助。尤其是更年期女性，可适当食用燕麦。

但过量食用燕麦可能会损害睾丸，甚至增加患前列腺癌的风险。所以燕麦虽有药用，但只能适量食用。

(6)鸡蛋鸡蛋是一种高蛋白食物，其人体吸收率高达99．7％，而牛奶仅为85％。由于鸡蛋所含的卵蛋白和卵球蛋白与人体蛋白质组成相似，是性爱必不可少的营养物质，因而许多性学专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，也是性爱后恢复元气最好的"还原剂”。其主要功能在于：消除性交后的疲劳感；在体内转化为精氨酸，增强精子活力，并加快女性处女膜破裂后的愈合。

(7)韭菜韭菜富含蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质。《本草纲目》载："韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。”故韭菜又名壮阳草，是肾虚阳痿、遗精早泄的辅助食疗佳品。韭菜炒羊肝、炒虾仁效果更好。

(8)大葱葱的营养十分丰富，富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、碳水化合物、无机盐、维生素等。它所含的各种植物激素及各种维生素可以保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。因此，葱一直被人们看作是情欲和爱情的化身。葱爆羊肉助性效果明显。

(9)鱼类鱼肉含有丰富的磷和锌等，是有名的"性爱催化剂”。通常情况下，如若缺锌，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能减退，而女性则会出现体重下降，性交时阴道分泌减少等症状。食疗时可做成鱼肉丸子汤食用。能增强性功能的食品还有不少，如虾、桑葚、驴肉、狗肉、海参、牡蛎等。经常食用，可防止早衰，对性功能均有好处。