更年期综合症患者应限制食盐的辛等刺激性食物；二是少吃油腻食物，多吃含纤维素的水果、蔬菜等。

其次，更年期综合征的发生与代谢失调有密切关系，容易诱发糖尿病等，特别是体形偏胖的人。不吃肥肉、动物内脏及动物油脂、蛋黄、蟹黄等，以防血管硬化导致冠心病。

此外，刺激性强的食物，如酒、可可、咖啡、浓茶、辣椒、胡椒、芥末等，会加剧神经系统的兴奋性，从而对病情不利。