更年期是妇女卯巢功能逐渐衰退直至完全消失的过渡阶段，也是每个妇女一生中由小到老必经的生理过程。在此期间，最突出的征象是月经发生变化，终于停止来潮。绝经的年龄因人而异，一般在45～50岁之间。部分妇女在此期问可出现一系列雌激素减少所致的症状，包括植物神经功能失调的症状如阵发性烘热、潮红、汗出、情绪不稳定、失眠等，而妇科检查无异常器质性病变，称为更年期综合征。平时精神状态不稳定、易激动的人或手术切除双侧卵巢而提前绝经者,较易发生更年期综合征。

更年期综合症饮食禁忌：

忌多盐饮食，不吃或少吃成菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等。 忌高糖、高脂肪饮食。少吃白糖、甜点心及含糖饮料；不宜吃肥肉、动物内脏及动物油脂、蛋黄等。

限制刺激性食物如咖啡、茶及可乐饮料等。

禁吃各种辛辣的调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等