便秘者的饮水疗法

清晨起床后，饮500 毫升左右5～15”C 的凉开水，有助于通大便，这已为大量事实所证明。因为一次饮较多的凉开水，对肠胃是一种较温柔的良性刺激，可以使肠胃产生较集中的蠕动，从而产生通便的效果。如果饮凉开水后再参加轻微的体育活动如慢跑、散步、做操等，效果更显著。

但是，肠胃有溃疡或炎症的人，采用这种饮水疗法就不适宜了。因为较多的凉开水能使胃肠壁频繁蠕动，不利于溃疡面的愈合，也能使慢性胃炎、肠炎等病的症状加重。另外，高血压严重的人，也不宜一次饮较多的凉开水