便秘主要表现为排便次数减少，排便周期延长；或大便坚硬，排便困难。便秘的原因是多方面的，无器质性病变的便秘称为习惯性便秘，老年人多见。祖国医学认为寒、热、虚、实均可产生便秘。

(1)忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料：各种酒类、咖啡均为温热性质，它们可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘；而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。

(2)忌食辛辣刺激、温热性食物：如辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。

(3)忌食胀气、不易消化的食物：如甘薯、土豆、洋葱等食物食人后会产生胃肠胀气；加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

(4)忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物：这些食物收敛固涩，食人后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。

(5)忌多食过甜的、乳类食物：糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情；牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排出

治便秘的偏方

便秘吃什么好