秋季气候干燥，燥伤津液，肠道干涩，从而易引起便秘。

便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪质坚燥、欲便不得、艰涩不畅的病证。它并非大病，若治疗得当或生活调摄适宜，一般容易痊愈。但若治疗不当，滥用泻药，虽可取效于一时，久则反而会加重病情。便秘重者，可引起腹疼纳呆、恶心呕吐、烦躁失眠，并易引起痔疮、肛裂、便血等病；由于排便困难而过度努挣，特别是患有高血压及冠心病的患者。甚至有诱发脑溢血、心肌梗死的危险。

因此，秋季一定不要忽略了便秘的预防和治疗。

健康提醒

便秘病人应避免过度的情志刺激，保持心情舒畅；多食用蔬菜、水果及含油脂多的食物，这样能润肠通便，防止便秘；忌辛辣干涩之品，否则会加重便秘；平时要养成良好的排便习惯，使直肠的排便运动产生条件反射而按时大便。

便秘吃什么食物好

便秘饮食注意事项