多吃水果可减少中风
[导读]:最近美国哈佛大学医学院科研人员通过对832名45---65岁的男子进行研究,发现进食果菜最多的男子得中风的危险性最小,相反食果菜最少的男子得中风的危险性最大。哈佛大学的研究揭示
最近美国哈佛大学医学院科研人员通过对832名45---65岁的男子进行研究,发现进食果菜最多的男子得中风的危险性最小,相反食果菜最少的男子得中风的危险性最大。
哈佛大学的研究揭示了果菜抗中风的机制。认为果菜中的多种维生素可阻止人体血液凝结阻塞血管;果菜可为人体提供大量的钾,而仰可控制血压:另外,果菜中的一种一物质叶酸被认为具有保护人体作用。叶酸水平低,易导致人体血管阻塞,影响血流畅通。多食含镁食物可防治脑血栓。其机理是:
(1)镁能延迟血小板聚集,起一定的抗凝作用,缺镁时这种作用减弱,就易形成脑血栓;
(2)缺镁对血液内血管收缩物质的作用增强,导致脑血管痉挛,易发生脑缺血或脑血栓’
(3)镁能降低血脂,能预防脑动脉硬化。缺镁时常伴有高血脂症,后者易促发脑血栓形成。哈佛科研人员提出应注意镁的摄人,多吃些果菜类,尤其吃绿叶菜类、谷物、大豆、杏仁、腰果、海产品等富含镁的食物。
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