高钙低盐能抗高血压

医学家们认为，低盐高钙饮食具有良好的抗高血压作用，是防治高血压的重要途径之一。在平时的膳食中，除了选择质好味美、价格适宜、方便安全的食品外，还应注意选择低钠、高钙、低脂肪和低胆固醇的食品。这对于高血压患者和有患高血压倾向的人尤为重要。中老年人不仅容易患高血压，还容易出现骨质脱钙，导致骨质疏松，减少盐的摄入，增加钙的摄入也是十分必要的。根据世界卫生组织推荐，正常成人日均摄盐不宜超过3～5 克。至于每日钙的供给量，我国规定为：成年男女600 毫克，孕妇800～1500 毫克， 乳母2000 毫克。高血压患者的钙摄入量应高于标准水平。