山药莲子薏米汤主要由山药和薏米制成，是一种非常滋补的粥，特别适合脾胃虚弱的朋友。山药是药食两用的美味食品。经常食用山药可以增强身体抵抗力，健脾养胃，老少皆宜。薏米还有健脾养胃的作用，还可以帮助消化，防止食物堆积。另外莲子还有清热去火的作用，非常适合干燥易怒的秋冬季节。三者一起很好吃，很健康。

山药莲子汤实践教程:

1.莲子薏米洗净，倒入碗中。

2.山药去皮洗净，切成小块，倒入碗中。

3.加入适量的水，扣好盘子，放入电饭煲中，低温炖一夜。早上饭烂了，粥熟了。

成品图:

山药莲子汤的美味小贴士:

1.如果等不及，也可以直接用高压锅把各种食材压炖，这样只需要一个小时。

2.炖的时候一定要多放一点水，因为炖的时间比较长。

山药莲子汤介绍到此结束。喜欢的朋友可以试着煮一下，这样晚上可以炖一碗粥，早上喝。还是热的，软的，好吃的，试试。