肉丝木耳白菜的做法_肉丝木耳白菜怎么吃
[导读]:肉丝、木耳、白菜主要由里脊、木耳、白菜三种食材制成。你不会觉得长得丑就不值钱。其实吃的时候会发现不仅营养丰富,还蛮好吃的。松脆嫩滑的木耳配上微甜的大白菜和鲜美的里
肉丝、木耳、白菜主要由里脊、木耳、白菜三种食材制成。你不会觉得长得丑就不值钱。其实吃的时候会发现不仅营养丰富,还蛮好吃的。松脆嫩滑的木耳配上微甜的大白菜和鲜美的里脊,鲜嫩爽口,肉香浓郁。咬一口,让你漂亮的吃两碗饭。
肉丝木耳白菜实践教程:
1.卷心菜洗净,用刀从中间切成三层,切成细丝,放在盘子里备用。将木耳浸泡,洗净,切成细丝。
2.葱切,鲜青椒切小圈,里脊切丝。
3.锅里热油炒肉丝,再炒葱花青椒,倒入白菜丝翻炒,再加入切好的木耳。
4.用盐和白糖调味,沿着锅的一边倒入香醋。
成品图:
1.炒白菜的过程中会有水,所以炒之前先把水沥干。
2.也可以加一把粉丝,味道会更好。
3.几种白菜营养价值最高,白菜含有叶绿素、膳食纤维等营养成分。
猪里脊肉为人体提供优质蛋白质和必需脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸促进铁吸收,可改善缺铁性贫血。
木耳被营养学家誉为& ldquo素肉。和& other蔬菜之王& rdquo每100克黑木耳含铁185毫克,比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高出20倍,比动物性食物中铁含量最高的猪肝高出7倍,是各种素食中含铁量最高的。
肉丝木耳白菜介绍到此结束。一个人的时候要好好照顾自己。你不妨尝一尝。它营养丰富,美味健康,非常好。
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