烟花女鲭鱼三明治非常符合现代营养推荐的饮食习惯，强调& ldquo平衡& rdquo因此，它不仅适合心血管患者，也非常适合作为普通人的健康饮食原则。

烟花女鲭鱼三明治实践教程；

1.烹饪简单三部曲……收集设备& rarr准备工作& rarr开始做饭

2.采集仪器如下:

脱水机、定时器、磨碎机、【食品消毒酒精喷雾、砧板、菜刀、碎蒜器】、【搅拌盆、搅拌器、搅拌勺、橡胶刮刀、烹饪夹】、【* * *、量杯、测量勺】、【汤锅、烤锅、不粘锅、耐热刷、耐热夹、耐热刮刀等。托盘。

准备工作:

1.烤箱预热:180℃。

2.清洁原料&脱水。

3.酒精消毒:切菜板、菜刀。

烟花雌鲭鱼三明治的制作方法；

1.去骨鲭鱼片(1cm)备用。

2.备爆香辛料:葱丝(30克)、红葱花(10克)、蒜碎(5克)、罗勒碎(5毫升)、干辣椒片(5毫升)、粗黑胡椒(1毫升)、腌橄榄片(20克)、酸豆(5克)，

鲭鱼易腐烂，有特殊的腥味，所以大部分都是通过腌制、醋腌或罐装的方式进行保藏和除臭。买的时候可以选择营养标签上钠含量最低的，避免盐摄入过多。