维生素A具有多种生理功能，对视力、上皮组织及骨骼的发育和胎儿的生长发育都是必需的。

经常用电脑，导致眼睛干燥，胀痛； ，容易长痘等，这些都是维生素A缺乏症的一些表现。长期维生素A缺乏，可导致味觉、嗅觉减弱，食欲下降等；暗适应能力下降、夜盲及干眼病；黏膜、上皮改变（臂、腿、肩、下腹部皮肤粗糙，干燥、鳞状态等角化变化），所以维生素A不足会影响视力。

富含维生素A的食物有：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。