一定要坚持补充天然维生素E。

根据营养专家的介绍，维生素E广泛分布于动、植物组织中，良好的来源有麦胚油、棉籽油、玉米油、向日葵油、花生油和芝麻油，但橄榄油中含量不多，绿莴苣叶和柑橘皮中含量很多，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素。维生素E也存在于肉、奶、奶油、蛋白及鱼肝油中，但水果及动物性食品(肉、鱼类)中含量很少。