维生素是人体必需的营养元素之一，对于工作繁．E的上班族来说，维生素更是不可缺少的必备营养。但是很多上班族 ，通常会节食或吃很少的东西，而靠服用维生素片补充营养，这种做法其实是不对的。维生素片并不比水果蔬菜中的维生素容易消化吸收，而且吃维生素片无法补充纤维素、钙、磷、钾等营养物质，容易导致上班族营养不良，影响身体健康。

在服用维生素片时，上班族一定要按照说明书或遵医嘱服用，维生素并不是吃得越多越好，也不是可以随便乱补的。维生素C、B族维生素等水溶性维生素，可以通过尿液排出体外，而维生素A、维生素E等脂溶性的维生素则要适当服用，不宜过量，否则会威胁身体健康，引起中毒。