尿频:老年人比较普遍的现象，有的人排尿次数虽多，但每次尿量很少，且总有一种排不干净的感觉；尿频会影响到老年朋友的身体健康，尤其是在冬令的夜晚，不但影响休息和睡眠，还易导致伤风感冒、引起或加重原有的呼吸系统疾患等。

老年人尿频，除了积极治疗引起尿频的原发病外，还可以根据尿频的不同中医证型，选择适当的药膳，进行辨证配餐食疗。

下面推荐几道老年人尿频的食疗食谱：

1）香菇炖红枣：陈香菇，红枣，冰糖各10克，鸡蛋两个打碎去壳，置于容器内蒸熟，每日早晚吃一次，连续吃一周可减少多尿症状。

2）红枣姜汤：取红枣30个洗净，干姜3片，加适量水放人锅内用文火把枣煮烂，加入红糖15克—次服完。每日或隔日服一次，连服10次，治疗尿频有较好的疗效。

3）韭菜粥：取新鲜韭菜60克洗净切段备用。先用适量水将大米100克煮成粥，然后放人切成段的韭菜、熟油、精盐同煮，待熟后至温热时食用，每日2口3次，有温补肾阳、固精之功效，可用于肾阳虚、遗尿和尿频。

4）小茴香适量加盐炒后研粉，将糯米蒸熟后佐茴香粉吃，每天吃50克左右的糟米团。

5）猪肝洗净，和黑大豆、糯米煮熟吃。

6）猪腰子或猪大肠煮稀饭吃。

7）羊肺一具洗净切块，与少量羊肉同炖，酌加食盐，分次服食。

8）乌鱼肉、兔肉按常法炖汤食用。

9）雄鸡肠洗净切碎炒菜吃。

10）核桃煨熟，每晚临睡前吃2个。