早吃晚餐是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

人的排钙高峰期经常在进餐后4口5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

所以早吃晚餐有益健康。

苹果洋葱能保护心脏

每周吃鱼一次心脏病发病率可降低

吃核桃可预防心脏病

降胆固醇的食物:胡桃