损伤后期宜食补益肝肾食物如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。

软组织挫伤食疗验方：

(1)止血消肿饮。白及5克，鲜藕节50()克，红糖50克。白及研末，鲜藕节捣取其汁，加入白及末和红糖，酌量服用。每日数次，连服10～15天。用于急性期。

(2)山楂茶。山楂50克，花茶叶10克，枸杞子15克。山楂、枸杞子煎汁250毫升，冲入装有花茶的杯中，10分钟后即可酌量服用。每日2～3次，连服10～15天。宜用于慢性期。

软组织挫伤饮食禁忌：

不宜食辛散食物和大量饮水，以免加重肿胀。

忌食辣椒、羊肉、于姜等辛燥之品。

忌食油腻生冷食物。