老年人动脉粥样硬化如何预防
[导读]:人体的新陈代谢受很多因素影响,包括年龄、性别、遗传因素、饮食、精神、体力活动等,一般认为动脉粥样硬化是脂质代谢失调的后果。动脉粥样硬化可以预防,最有效的预防是从幼
人体的新陈代谢受很多因素影响,包括年龄、性别、遗传因素、饮食、精神、体力活动等,一般认为动脉粥样硬化是脂质代谢失调的后果。
动脉粥样硬化可以预防,最有效的预防是从幼年开始,在没有动脉硬化时就采取措施使之避免,目前动脉粥样硬化的发病机理尚未完全清楚,现针对一些已知发病因素进行预防和控制。
(1)精神方面。避免过度疲劳及长时间的精神紧张,保持心情愉快舒畅。
(2)饮食方面。少吃高胆固醇的食物及动物脂肪,可以食用植物油。碳水化合物在体内也可合成或变为脂肪及脂固醇,因此,除少吃胆固醇及动物脂肪外,亦要少吃主食,以减少热量的摄入。
(3)体育活动。根据个人体力情况,心脏功能状态,以及原有体力锻炼的基础选择适宜的体力活动.要循序渐进,持之以恒。散步、慢跑、广播体操、乒乓球等,可以增加热量消耗,防止肥胖。
(4)药物预防。如果化验检查发现有高胆固醇血症或高血脂症,应该设法使其恢复正常,除控制饮食及适当参加体力活动外,可服用脉通、安妥明、血脂宁、月见草油等药物。
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