所谓黏腻爽口的凉粥，就是全谷物做成的稠粥。人们早就说过吃全谷物有益健康，所以吃这种冷麦片粥对人的健康非常有益。

众所周知，慢慢煮粥是需要时间的。对于那些上班族来说，喝一碗营养又美味的粥成了奢望。在这里，我为大家想了一个好办法，就是用带预约时间功能的电压力锅煮粥。出门前只需要定好煮粥的时间，等你下班回家，会有又粘又爽的麦片粥等着你。好了，我们来介绍一下这种又粘又爽的粥的技巧。

粘爽口五谷粥实践教程:

1.把各种杂粮洗干净，准备好。(这次米饭总量差不多是半碗米饭，大概是3、4碗粥的比例。(

2.家里有几个人喝粥的时候，拿出一个粥碗，量几碗水。

3.水放好后，放入准备好的杂粮，直接选粥摊。

4.这种比例的粥100%粘，好吃！

成品图:

黏腻爽口的五谷粥的美味小贴士；

1.杂粮与糯米和大米的比例基本上是1:1。粥粘的话可以多放点米饭。

2.掌握好水米比，这是制作粘软糯粥的关键点。根据粥碗的水量，家里几个人放几碗水。这里的米饭比例适合3-4人。米基是粥碗量的一半。按这个量煮的粥很好吃。

这就是又粘又爽的麦片粥的烹饪方法。荷叶虽然不用，但是吃在嘴里有一股荷叶香，很好吃。还有，记住米饭和水的比例一定要搭配好，这样煮出来的粥才会让人爱吃。