随着夏天的到来，天气越来越热。让我们喝些营养健康的饮料来清热。我做了个简单快捷的百合绿豆米糊。它营养丰富，不仅清热，还具有美容、排毒、健身的功效。这是一种非常好的保健饮料。来试试吧！

百合绿豆米糊的做法:

1.材料收集图。

2.清洗干净，放在大碗里泡一夜。天气热的时候放冰箱里。

3.排水。

4.倒入豆浆机，向刻度线加入清水，启动米糊程序。听到滴水声。

5.放入大碗中，稍凉，加入蜂蜜，搅拌均匀。

6.成品图。

成品图:

百合、绿豆和米糊小贴士:

1、天气炎热，浸泡材料最好放在冰箱里。

2.米糊凉了再加蜂蜜。高温会破坏蜂蜜的营养成分。

3.材料单里有一杯是豆浆机的量杯。

4、材料不能太多，以免烧伤。

百合购买:

选一朵大百合，颜色白，花瓣均匀，肉厚，底凹土少。如果百合颜色偏黄，隐窝里的泥土潮湿，可能是遗精，心脏不好。干百合是干的，没有杂质，又厚又晶莹。

食用百合优于家养品种，不苦味，鳞片宽而细。药用百合野生，味苦，花瓣小而厚。

百合的功效和作用:

1.润肺止咳，清凉爽口，主要用于肺心。具有清肺润燥止咳、清心安神的功效，用于治疗肺阴不足引起的干咳、热咳、肺虚久咳、痰中带血、疲劳咯血等症。常用于肺燥乏力、心神不宁所致的咳嗽。

2、宁心安神，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于发热后余热、恍惚、失眠多梦、抑郁、悲伤、哭泣等症。

3.美容美容，百合洁白细腻，新鲜产品富含粘液和维生素，有利于皮肤细胞代谢。经常吃百合有一定的美容效果。

4、抗癌，百合含有多种生物碱，能预防白细胞减少，能升高血细胞，对放化疗后的血细胞减少有治疗作用。百合还能促进和增强体内单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫。所以百合对各种癌症都有很好的预防作用。