睡前吃香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防止手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。