喝水的多少并不是一个硬性的规定，还要看我们身体对水的需求，具体该幂么判断，方法很简单，就是查看自己的尿液，如尿液比较黄，则说明身体缺水了，如尿液呈淡黄色，则表示正常。但注意千万不要等到渴了、嘴干了再喝水，因为一旦身体发出这种信号就代表身体已经严重缺水了。现在比较认可的一个说法是：一个成年人每天喝水最好不少于6次，总量为2500毫升。