经常反酸的人多患有胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性胃炎。除针对病因予以治疗外，科学地调配饮食也是减轻症状、缩短病程、促进健康的一个重要方面。

(1)避免吃糙糙的、有刺激性的及促进胃液分泌的食物如纤维较多的芹菜、韭菜、黄豆芽、海带，以及肉汤、鱼汤、浓缩果汁、辣椒、芥末、烈性酒等。较酸的水果也不宜食用。

(2)避免吃生冷及不易消化的食物饭菜要软、烂，以减轻胃的负担。

(3)进食定时定量必要时采取少食多餐的方式，除了在医生指导下合理药物治疗外，还要注意每餐都要细爵慢咽，不可狼吞虎咽。

(4)必要时睡前进食如夜晚经常胃痛或烧灼不适，临睡前可喝些热的豆浆或粳米粥等。此外，适当吃一些苏打饼干、烤馒头片对减少胃液分泌与中和胃酸也有一定的益处。

(5)日常膳食中应含有足够的营养素。

四菜一汤最养胃

胃病吃什么好?

健胃消食的食物

调配饮食不反酸

如何去胃火