绝大多数乙肝表面抗原阳性的成年人都在不同岗位上坚持着学习和工作。但从生理来说，乙肝表面抗原阳性者的机体中存在着免疫缺陷，这就要求比正常人更注意休息。

(1)首先不要使眼睛疲劳。睡眠是保护眼睛、消除疲劳的最好方法。因此提倡乙肝表面抗原阳性者要保证每晚7~8小时睡眠，中午最好能午休半小时。

(2)通过交叉工作法来积极休息。脑力劳动时间持续2小时后可换为体力劳动或做操运动一下。

(3)要有爱好，劳逸结合。养花赏花、打扑克、下象棋、练习书法绘图、喂小鸟、唱京剧、哼小曲等娱乐生活，都可放松精神、消除疲劳。

(4)注意动静结合和自我保健。