菊花茶白菊花适量，用开水浸泡，常服，有降血压和降血脂功效。

葛根面葛根粉250克研成细粉末，把荆芥50克和淡豆豉150克用水煮沸，去渣取汁，再将葛根粉做面条放入淡豆豉汁中煮熟，空腹食用。能降血压，预防中风。

罗布麻速溶饮罗布麻叶500克，放人锅中，加水适量，煎煮20分钟取药液一次，再加水煎煮，如此共取药液三次，然后去渣，合并煎液，继续以文火煎煮浓缩到将要干锅时停火。待浓缩液晾冷后，拌人白糖500克，把药液吸净，混合均匀晒干、压碎，装人玻璃瓶内备用。服用时，每次取药10克，用开水冲化，即可饮用。能平肝降压，可治疗高血压。

芹菜粥将芹菜连根120克，切段，放入锅内，把粳米250克放入锅内，加水适量，熬成粥，再加入味精、食盐少量，可当饭吃。有降血压、清肝热作用。用于肝阳上亢型高血压。

决明子茶决明子15克，夏枯草9克，将决明子炒香，打碎，夏枯草切碎，开水泡茶，每日一剂。可治高血压。

菊蘑菜菊花、夏枯草、钩藤各10克，上三味，共为粗末，煎水取汁。代茶饮，每日一剂。可治高血压。

芹菜汁鲜芹菜250克，洗净，沸水烫2～5分钟，切细后捣汁，日服一小杯，每日2次。芹菜有平肝清热功能，是高血压有效食疗验方。

菠菜鲜菠菜用沸水烫2～3分钟，麻油拌食。 双耳羹黑白木耳各3克，浸泡12小时，加适量，共蒸1～2小时，睡前服用。本方有滋阴补肺肾降血压作用。

枸杞子茶枸杞子15克，煎汤代茶常服，或同粳米煮粥食用。对高血压头晕目昏、视物不清有一定治疗作用。

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