r白笋也叫& ldquo美腿& rdquo台湾的一种古老的作物，每年的五月到七月都是盛开的，所以现在在市场上可以看到。R白竹笋配土豆蔬菜鸡汤，快速喝完一份低热量低油的汤，夏天吃起来清爽！今天就和大家分享一下R白竹笋汤的制作方法。 白竹笋汤r图: 1.提前准备好所有的原料，按如下所示收集:

2.土豆洗净去皮切成薄片，R白竹笋切片备用。

3.把土豆煮到变软。

4.将土豆沥干水分，再倒满清水、R白笋、蔬菜鸡汤，放入煤气炉中加热，加盐、黑胡椒调味。

5.煮沸约6分钟后关火，将所有成分放入榨汁机或护发素中，直至无颗粒。

6.之后可以盛在碗里食用。也可以加奶酪调味。

成品图:

竹笋的营养价值； 竹笋水分多，100克中93.5克是水，纤维含量也很丰富。因为每100克热量只有22千卡，对于想减肥的人来说是非常好的食物，更不用说钙、磷、铁、维生素A、C、B1、B2、膳食纤维等营养素了。