中医脏腑学说认为，人的活力充沛，首先要脾、肾两脏的功能健全，因为"脾主四肢”、"肾出伎巧”，脾、肾又是精气之源，被称为"先天”和"后天”；此外还因为"肝主筋”、"出谋虑”、"司决断”，也就是说肝与人们的思维活动相关。所以中医认为，要想活力充足，需要从健脾、益肾、养肝入手。下为食疗药膳方示例。

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