痛经轻者往往不求治疗，只是抱着每月忍几天的态度度日，痛经重者也多以止痛药解一时之难，而不求坚持治疗。其实痛经者只要生活中注意调理，避免诱发因素，再配合以中医辨证用药，还是能够及早治好的。对于少数痛经剧烈而屡治不愈的患者，必须进行全面的检查，寻找原因，及时治疗：同时在生活上应该注意，那痛经吃什么好呢?

覆盆子在中药中覆盆子本属～味益肾摄尿的良药，善于滋养肝肾，又可明目，常用于遗精、早泄、多尿、遗尿及眼目模糊。据现代报道其成分含有枸橼酸、苹果酸、水杨酸、挥发酸油、果胶、葡萄糖及少量抗坏血酸，维生素A类物质。还有资料报道覆盆子萃取物，有使平滑肌松弛的效果，在意大利给痛经患者服用后疗效颇佳。

益母草益母草是一味很有名的妇科药，药理研究报道益母草剂对家兔子宫有兴奋作用，可使子宫紧张与收缩率增强，频率加速。常用于月经不调、痛经等症，有其代表方益母丸专治月经不调；亦可用益母草一味煎服或加糖熬成益母草膏服用。益母草膏有现成制剂。

川芎是一味活血止痛药，其内含生物碱、酚性物质、内脂素、维生素A、叶酸、固醇、蔗糖、脂肪油等，药理实验证明其使孕兔离体子宫收缩加强。传统常用川芎治疗由于淤血阻滞所导改的月经不调、经闭、痛经、产后淤滞腹痛以及跌打损伤等，还常羽其治疗头痛，但月经过多时不宜使用。

当归其性甘辛温。现代医学研究表明当归含有挥发油、叶酸、烟酸、维生素B2维生素B12、维生素E等成分，认为它有抗贫血作用，还能改善血液循环，增加冠状动脉血流量，可防治冠心病。清朝皇帝乾隆的长寿方中，当归是最为常用的药。中医传统上认为当归既能活血又能养血，擅长调经，是妇科疾病的常用药。凡是月经不调、血虚经闭、痛经、崩漏、胎产诸症以及血虚头痛、眩晕等症均有效。药膳用法可蒸鸡、泡酒、熬粥等。

韭菜韭菜是我们经常食用的蔬菜。中医认为其性辛甘温，具有温补肾阳、健胃、增强食欲的作用。现代医学研究其含挥发油、粗纤维素等成分，适用于肾阳不足所引起的痛经、腰膝冷痛、小儿遗尿、产后出血、胃中虚热等症。

姜即我们日常做调味品的鲜姜或干姜，其性辛温。含有姜油萜、小茴香萜、樟脑萜、姜酚、桉叶油精、淀粉、黏液等成分。具有温中散寒、健胃进食、止呕等作用，常用于治疗中寒呕吐、腹中冷气、胃纳不佳、寒凝痛经等症。

实证型痛经多因气滞血淤、寒湿凝滞所致。表现为经前或经期下腹部胀痛或冷痛(用热敷可以缓解)，月经量少，滴沥不畅，颜色黯紫，或有淤血块(排出后往往疼痛减轻)，乳房胀痛，怕冷畏寒，面色苍白。

姜糖饮生姜3片，赤砂糖(或红糖)30克，煎汤热服，如加艾叶9克共煎，止痛效果更好。

川芎煮鸡蛋鸡蛋2只，川芎9克，黄酒适量，加水300毫升同煮。鸡蛋熟后去壳，再入汤内煮5分钟。吃蛋喝汤，日服一次，5剂为一疗程。适用于有淤血者。

姜枣花椒汤干姜30克，大枣去核30克。加水400毫升煮沸，然后投入花椒9克，改用文火煎汤。一日一料，分两次温服。5剂为～疗程。月经来潮前3日开始服。适用于畏寒怕冷者。

虚证型痛经多由气血虚弱和脾肾亏损所致。表现为经期或经净后下腹持续隐隐作痛(按压局部可缓解)，伴有腰酸、头晕、耳鸣、乏力；经量较少，色淡质稀薄；面色少华，精神不振等症。可选用下类药膳。

黄芪乌骨鸡乌鸡一只，黄芪100克，切段，放鸡腹中，置沙锅内加水蒸熟。食时加调料，吃肉饮汤。于经前3天开始服用，5天服完。

痛经患者生活饮食调养

避免一切寒凉因素

忌食冷饮及冰镇食品

劳逸结合、精神愉快

注意经期卫生

经期前开始服用维生素E

有针对性地选用药晦