肥胖型高血压患者饮食注意事项
[导读]:肥胖型高血压病人在饮食方面除注意增加优质蛋白质和钾的摄入,减少脂肪和钠的摄入外,须限制每日的总热量。体重与食量大有关系,若要使体重减轻,首先必须减少食物的摄入量。
肥胖型高血压病人在饮食方面除注意增加优质蛋白质和钾的摄入,减少脂肪和钠的摄入外,须限制每日的总热量。体重与食量大有关系,若要使体重减轻,首先必须减少食物的摄入量。那么,如何掌握减食数量呢?机体正常的生理活动和身体的运动都依赖每日摄入食物提供的能量,而减肥是一个长期的过程,不能操之过急。否则,突然大幅度减少食物的摄入量,可能带来明显的不良反应。
正确的做法是,逐步减少每日的进食量,确定短期的减重目标和长期的减重目标,根据自我感觉和耐受情况有计划地减食,每日的减食量最多不能超过250克。原来进食主食400~500克者,开始减食时可每天减少50克,7~10天后每天减少100克,至每日减少150克时为止。原来每日进食主食500~650克者,开始时每曰减食100克,至每日减食200克时为止。根据体重减轻的速度可间接判断每日减食量是否合适。一般以每周减轻体重500克为宜,待体重减轻至正常范围时则将每日的进食量相对固定并长期坚持。
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