玉米渣又称玉米糁，是一种营养价值很高的粗粮，富含膳食纤维。经常吃玉米渣可以延缓衰老，还有助于清除垃圾，排毒，降低体内胆固醇含量。枸杞是药食两用的食品，能养肝明目，滋补肝肾。由玉米和枸杞制成的玉米渣枸杞粥是一种味道鲜美、营养价值高的美味保健食品。

玉米渣枸杞粥实践教程:

1.用清水冲洗棍子的残留物，冲洗掉白皮，约4-5次。

2.枸杞用清水浸泡10分钟，然后冲洗干净。

3.锅里加半壶水，大火加热，烧开水，加入玉米渣，大火烧开。

4.转小火，保持沸腾，煮15分钟，加入枸杞，煮5分钟后出锅。

成品图:

玉米渣枸杞粥的美味小贴士:

1.玉米渣和枸杞的量可以根据用餐人数进行调整。

2.如果喜欢吃甜食，可以加点糖一起煮。

玉米渣枸杞粥介绍到此结束。秋天，容易出现便秘。这时候有这么好吃的食物，清胃减负就好了。