牛奶作为日常生活中必备的营养品，我们应掌握牛奶最佳饮用时间?牛奶饮用的季节?

牛奶在任何季节都可以饮用，可以为人体带来必需的钙质和矿物质。尤其是夏天，因为气温高，会造成人体大 量 排 汗，导致体内的钙、铁、锌等矿物质的流失，而牛奶是补充钙的良好来源，可以很好地缓解人体钙流失的状况。

但饮用牛奶不宜在早晨。美国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，牛奶具有镇静和安眠的效果。早晨饮用牛奶，容易使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮用牛奶不利于消化和吸收，因此，营养专家们认为牛奶最佳饮用时间在傍晚或临睡之前半小时饮用。

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