综合防癌十二法
[导读]:综合防癌十二法不久前,日本肿瘤专家研究认为,通过改变生活方式,可在相当程度上使致癌物质失去毒力,并总结出现代人防癌十二法。①广泛摄取食物,不偏食。②不提倡反复吃同
综合防癌十二法
不久前,日本肿瘤专家研究认为,通过改变生活方式,可在相当程度上使致癌物质失去毒力,并总结出现代人防癌十二法。
①广泛摄取食物,不偏食。②不提倡反复吃同样的食物。③避免饱餐,尤忌经常进食过量。④克制吸烟。世界卫生组织统计资料表明,1990 年全世界有270 万人死于吸烟。⑤避免饮酒过量,少饮或不饮烈性酒。⑥适量增加富含维生素A、C、E、多纤维素和矿物质的食物,如胡萝卜、菠菜、金针菜、韭菜、甘薯、菜花、卷心菜、草莓、猕猴桃、柑桔、鲜枣、酸枣、玉米油、葵花籽、核桃、榛子、小麦胚芽油、橄榄油、芹菜、大白菜、萝卜、荠菜、燕麦片、海藻类食物。⑦节制或少吃咸食,不吃过热饮食。⑧减少吃焦糊食品。⑨忌食霉变食物。⑩避免过度日晒。(11)注意劳逸结合。(12)保持身体清洁
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