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越变越美的调养攻略

发布时间:2021-09-07 02:34:43分类:饮食健康 阅读:编辑:味蕾网小编
[导读]:1、想要拥有白皙的皮肤,减少色斑的生成,应注意时常保持好心情,因为心情不好的时候,体内黑色素细胞的活性会增加,不利于皮肤的美白。还要保持充足的睡眠,睡眠充足的人肤色

1、想要拥有白皙的皮肤,减少色斑的生成,应注意时常保持好心情,因为心情不好的时候,体内黑色素细胞的活性会增加,不利于皮肤的美白。还要保持充足的睡眠,睡眠充足的人肤色看起来更白皙、透亮。此外,还应注意防晒,外出时都应擦防晒品。

2、最好能在室内安装一台湿度调节器,将湿度控制在30%~40%,以保持皮肤滋润不干燥,也可以在房间里放一盆水来增加室内的湿度。另外,洗脸时的水温不宜太高,否则皮肤的油脂和水分会被热气吸收,导致皮肤变得干燥,形成细纹。

3、运动是减肥瘦身的好方法,其中有氧运动减肥最有效,常见的有氧运动项目有散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳健身舞、跳绳、打太极拳等。每次运动最少要持续30分钟。此外,运动减肥要与饮食减肥相配合才能取得较好的效果。

4、想要控油祛痘,日常生活中要减少紧张、焦虑等不良情绪,否则体内的雄性激素分泌量增加,导致皮肤出油量增多、痘痘增多。另外,油性皮肤者要特别注意面部的清洁,因为油性皮肤者更易因油脂分泌过盛而堵塞毛孔,引发痘痘。

5.想要拥有一头靓丽的秀发,首先不宜熬夜,充足的睡眠有利于头发正常的新陈代谢,特别是晚上22点到凌晨2点之间最好处于睡眠状态。尽量少染发、烫发,染发、烫发对头发的伤害非常大,如果不可避免,至少间隔半年烫发或染发一次。

6.想拥有一口洁白健康的牙齿,坚持正确的刷牙方法很关键,刷牙时将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿方向稍用力刷,上牙向下刷,下牙向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。另外,少熬夜、保持大便通畅,能预防和缓解口臭。

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