膳食可以偏于补益，如猪肾、羊肉、鲫鱼、龟、水鸭、核桃、枸杞、五味子、韭菜等。

服食玉米面、栗子面、黑豆、莲子、油菜、白菜等。

遗精食疗验方:

(1)肉苁蓉30克，羊肉150～200克，洗净切片，大米150～200克，加水如常法煮粥，熟后以食盐、味精调味服食。

(2)核桃仁10克，五味子5克，蜂蜜适量，加水炖服。

(3)金樱子15克，冰糖60～90克，清水1碗，放炖盅内隔水炖1小时，去渣饮汤。

(4)龟1只，沙参60克，冬虫夏草10克加水煲汤，以油盐调味，饮汤吃龟肉。以上各方均用于肾虚不固。如虚火偏亢，则可用生地黄粥。

遗精饮食禁忌:

属阴虚火旺者或湿热者禁止饮酒和食辛辣动火助阳之品，如葱、蒜、韭菜、羊肉、雀肉、狗肉等。