夏季喝什么粥最有益于身心健康
[导读]:夏季因暑热所致的种种热性病,中医称之为暑症。症状表现为身热烦躁、气喘气短、头昏头痛、大汗淋漓,重者昏迷,不省人事。天热难耐时.可多喝一些粥来降暑,中医学认为粥补巾
夏季因暑热所致的种种热性病,中医称之为暑症。症状表现为身热烦躁、气喘气短、头昏头痛、大汗淋漓,重者昏迷,不省人事。天热难耐时.可多喝一些粥来降暑,中医学认为粥补巾益气,健脾和胃。 夏日饮食绿豆粥等粥类是防止中暑的有效方法。绿豆有解毒
的作用,绿豆性凉,味甘,平时喝可以消暑止渴。由于其具有利尿下气的功效,因此食物或药物中毒后喝,还能起到排清体内毒素的作用,对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。
健康提醒
绿豆与其他食品一起烹调,疗效更好,预防中暑可以喝绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。但绿豆性凉,脾胃虚寒、。肾气不足、腰痛的人不宜多吃。
熬绿豆汤的时间长短很有讲究。如果想消暑,熬10分钟左右,只喝清汤就可以了。要想解毒,则要熬的时间长点,最好将豆子一起吃下。
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